alle Arten der Sauna genau beschrieben
Bei der Anzahl unterschiedlicher Saunaarten ist es teilweise gar nicht so einfach das Richtige für sich zu finden. Meistens ist man ja mit den Saunavarianten überfordert, welche ist denn nun gut für mich? So individuell wie jeder einzelne Mensch ist so individuell will er sich auch entspannen. Nicht zuletzt aus diesem Grunde gibt es unterschiedliche Saunaarten und auch Temperaturbereiche – hier möchten wir Euch einen Überblick zu den verbreitetsten Saunavarianten geben.
In jeder Sauna hat man ein natürliches Temperaturgefälle das sich am Beispiel der finnischen Sauna folgendermaßen gestaltet :
Im Bereich des Bodens liegt man bei etwas 40°C und im Bereich der Decke steigt die Temperatur auf 100°C.
Die Thermometer zur Messung der Temperatur sind in einer Höhe von ca. 1,80 Meter montiert.
Es gibt unterschiedliche Sauna-Typen
Zur richtigen Sauna zählt man Schwitzkabinen mit einer Temperatur ab 50° C aufwärts. Die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna sollte vor dem Aufguss den Wert von 25% nicht übersteigen.
Finnische Sauna
Mit einer Temperatur von 95°C und einer Luftfeuchtigkeit von 5%-10% schwitz man in der Finn-Sauna, hier härtet man sich ab und entschlackt seinen Körper – die finnische Sauna beeinflußt das Herz-/Kreislaufsystem positiv.
Bio-Sauna
Mit einer maximalen Temperatur von 60°C entspannt man in der Bio-Sauna – die Luftfeuchtigkeit liegt bei etwa 40% ohne zusätzliche Dampfzufuhr. In der Biosauna wird in der Regel kein aktiver Aufguss vorgenommen.
Diese Saunaart ist meiner Meinung nach der Ideale Ort für einen Klangschalenaufguss, da die Temperaturen nicht so hoch sind und man sich dadurch länger in der Biosauna aufhalten kann.
Eukalyptus-Sauna
Zwischen 75°C und 90°C mit einer Luftfeuchtigkeit von 20-35% entspannt man im speziellen Saunaklima der Eukalyptus Sauna.
Soft-Dampfbad
Im Soft-Dampfbad haben wir Temperaturen zwischen 50°C und 55°C und eine Luftfeuchtigkeit bei ca. 45%.
Warmluftbad
Mit Temperaturen zwischen 40°C und 45°C und einer Luftfeuchtigkeit von 12% – 18% wird das Warmluftbad als sehr angenehm empfunden.
Kräuterbad
Ähnlich dem Warmluftbad liegen die Temperaturen im Kräuterbad zwischen 40°C und 45 °C, durch die Zugabe von Kräutern wird eine wohltuende Atmosphere geschaffen.
Dampfbad
Mit einem Temperaturbereich von 40°C bis maximal 50°C haben wir im Dampfbad ein sehr hohe Luftfeuchtigkeit von fast 100%. Durch Kräuterzusätze die man dem Wasserdampf zusetzt unterstützt man den Gesundungsprozeß von Atemwegserkrankungen auch rheumatische Beschweren werden im Dampfbad gelindert.
Russisches Bad
Das Banja, so nennt man das russische Bad, liegt im Temperaturbereich zwischen 40°C und 45 °C – hier hat man sehr hohe Luftfeuchtigkeit von fast 100%.
Türkisches Bad (Hamam)
Ähnlich dem russischen Bad sind im Türkischen Bad ca. 40°C bis 50°C sowie eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit von etwa 95%.
Irisches Bad
In einem Temperaturbereich zwischen 50 und 55 °C liegen wir beim irischen Bad, auch hier haben wir eine hohe Luftfeuchtigkeit, durch die Frischluftzufuhr jedoch entsteht keinerlei Nebelbildung.
Faßsauna
Die Faßsauna ist eine besondere Saunakabine die der Form eines Fasses gleicht. Das Faß wird meistens in liegender Form zu einer Sauna ausgebaut. Beheizt wird das Saunafaß durch einen Holzofen. Die Faßsauna ist für den Außenbereich konzipiert. Diese besondere Saunaart ist bauartbedingt eher kleiner und maximal für 10 Personen geeignet.
Schnellübersicht Saunaarten inklusive Saunatemperatur
Wir haben eine sehr schöne Schnellübersicht der Saunaarten mit Temperatur und Feuchtigkeitsangabe auf www.saunamagazin.at gefunden. Gerne haben wir diese für Sie bereitgestellt.
Mehr Informationen zu dieser Tabelle und anderen Saunaarten finden sie direkt im Artikel des Saunamagazin über Saunaarten und Saunatemperaturen
Quelle der Saunaartentabelle: http://www.saunamagazin.at/saunaarten-saunatemperatur-leicht-erklaert/